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怎样选择适合自己的健身操
     健身操的作用和功能决定于每个人锻炼的不同目的.因此,每个人应该根据自己锻炼的目的去选择适合自己的健身操,这就需要从针对性、科学性、实效性、持久性几个方面去考虑
    针对性指的是为强身健体,还是为长寿,为防病治病、弥补功能等目的.这些是选择适合自己健身操的前提;实效性指的是动作具有实用价值,不过分注重形式和花样,在较短时间内就能收到良好的效果;科学性是指每项运动都有其自身的规律,健身操也不例外,必须注重它的运动量大小适度,不能太激烈,强度也不能太大,注意循序渐进,持之以恒;持久性指的是尽可能选择自己爱的一些动作,或习惯的一些运动形式,并且有简便易学的特点,否则就难于持久。