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促进心肺功能的运动
    有规则性、持续性、律动性的运动,对心脏病的预防较为有效。运动如能持之以恒,对心肺功能促进最为有效。中强度运动,每周3-4次,每次最少30分钟,心率控制在60-80%的最大心率,即可得到很好的效果。随低强度运动销过不是很明显,但长期坚持,也能促进心肺功能

    中强度运动有:骑单车、跳绳、游泳、有氧舞蹈、爬楼梯、划船、慢跑、快走、爬山等。低强度运动有:中速快走、保龄球、体操、交谊舞、高尔夫球、家务等。